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巴厘岛最美瀑布 — 只有当地人知道的秘境

巴厘岛最壮观瀑布的当地指南——从塞库姆普尔和图卡德切朋到蒙杜克和锡德门的隐秘瀑布。如何前往、注意事项和值得徒步的推荐。

Ohana Bali·2026年3月21日·1 分钟阅读

巴厘岛的火山高原上散落着五十多处瀑布，但大多数游客只会看到一两处——通常是乌布附近那些拥挤不堪的瀑布。岛上最壮观的瀑布隐藏在北部和东部的丛林峡谷中，那里道路变窄、旅游大巴消失无踪、景色仿佛另一个世界。

作为一位几乎徒步过岛上每一处瀑布的认证导游，以下是我反复造访的瀑布——也是当旅行者想看到真正的巴厘岛时，我会带他们去的地方。如果你正在计划一段较长的旅程，我们的7天巴厘岛行程和10天行程都包含了瀑布日。

Sekumpul 瀑布 — 每个人都应该看的瀑布

Sekumpul常被称为巴厘岛最美的瀑布，而这一次名副其实。它位于Singaraja附近的北部高原，实际上是一组穿过茂密热带丛林倾泻而下的瀑布群。主瀑落差约80米，在晴朗的早晨，水雾中会形成永恒的彩虹。

下山的徒步大约需要30分钟，穿越稻田和丛林小径。路很陡，雨后可能湿滑，所以请穿合适的鞋子——不是人字拖。到达底部后你需要蹚过一条浅河才能到达主观景区。

最佳游览时间： 上午9点之前，阳光照射到瀑布时最美。雨季（11月至3月）水量更大但步道更泥泞。

如何前往： 从乌布约2小时车程，从蒙杜克约90分钟。这是配一位包车司机真正能派上用场的情况之一——北部山区的道路蜿蜒曲折且路标稀少。

Tukad Cepung 瀑布 — 洞穴瀑布

Tukad Cepung与你见过的任何瀑布都不同。水从洞穴顶部的裂缝中倾泻而下，形成穿透水雾的光柱。当太阳角度合适时（通常在上午9点到11点之间），整个洞穴被金色的光芒充满。

从停车场步行下去大约需要15分钟，穿过一条狭窄的河谷。你一定会弄湿——最后一段路需要在没过脚踝的水中行走。请为手机带一个防水袋。

这个瀑布位于Bangli县，距离乌布以东约45分钟车程。它与Tirta Empul圣泉寺或Kintamani火山脊的行程组合非常搭配。

Munduk 瀑布 — 一次徒步三处瀑布

巴厘岛中北部的蒙杜克地区有三个瀑布可以在一次丛林徒步中参观：Munduk瀑布、Melanting瀑布和Golden Valley瀑布。连接它们的步道穿过丁香和咖啡种植园，一路都能看到山景。

Munduk瀑布是其中最高的，约25米，底部有一个天然水潭可以游泳。Melanting更宽更有力量，尤其是在雨季。Golden Valley是最安静、游客最少的——有时候你会拥有整个瀑布。

完整的徒步以舒适的步伐大约需要2到3小时。建议请一位当地向导协助导航，因为路标很少。蒙杜克也有巴厘岛最好的山间旅馆，非常适合作为涵盖北海岸的定制行程的过夜站。

Nungnung 瀑布 — 原始力量

Nungnung是这份清单上最有气势的瀑布。单级落差约50米，冲入一个巨大的天然水潭，水流最大时瀑布的轰鸣声震耳欲聋。它给人一种真正的原始和未开发的感觉。

代价是路途艰辛——大约500级台阶穿过陡峭的丛林下去（然后再爬上来）。这是一场体力考验，尤其是返程。带上水，趁凉爽时早点出发，预留约90分钟完成往返加在瀑布停留的时间。

位于长谷以北约1小时车程，Nungnung适合与Jatiluwih梯田组成一日游。

Tibumana 瀑布 — 乌布附近的轻松之选

如果你想在不费力徒步的情况下看到美丽的瀑布，Tibumana就是答案。从停车场沿着维护良好的步道走大约10分钟，有台阶和护栏。瀑布倾泻入一个被丛林环绕的清澈水潭，在这里游泳很轻松。

Tibumana距离乌布以东仅约30分钟车程，是时间有限的旅行者最容易到达的瀑布之一。它虽然受欢迎，但很少像大多数旅行团去的Tegenungan那样拥挤。

Aling-Aling 瀑布 — 天然泳池

巴厘岛北部的Aling-Aling以天然滑水道和悬崖跳水闻名。主瀑布约35米，景色壮观，但真正的亮点是下方的一系列小瀑布，你可以顺着天然岩石水道滑下去，或从不同高度的岩壁跳入水中。

这里需要一位当地向导（在入口处聘请），他们会指导你安全的跳水和滑水地点。这是巴厘岛最有趣的瀑布体验之一，深受家庭和冒险旅行者的喜爱。

Banyumala 双子瀑布 — 远离游客路线

Banyumala与Sekumpul同在北部高原，但游客只有后者的零头。两股水流并排倾泻入一个宽阔的水潭，周围的丛林浓密翠绿。下山的徒步难度适中——穿过竹林大约20分钟。

这里与Wanagiri Hidden Hills观景点以及Buyan和Tamblingan双湖的行程搭配很好，都在短距离车程之内。

Kanto Lampo — 阶梯式瀑布

Gianyar附近的Kanto Lampo，水流沿着层叠的岩石地层倾泻而下，形成天然阶梯的效果。它非常上镜且容易到达——从公路步行仅需5分钟。缺点是这里已经变得非常受拍照欢迎，建议早点到。

Leke Leke 瀑布 — 安静而上镜

Leke Leke是一条细长的瀑布，穿过狭窄的丛林峡谷倾泻而下。步行进入大约需要15分钟，经过一座竹桥和茂密的植被。这里很少拥挤，与那些大型瀑布相比，环境显得更加幽静。

位于乌布和北部山区之间，它非常适合作为探索中部高原时的一个中途停靠点。

按难度分类的最佳瀑布

选择瀑布往往取决于你的体力水平和愿意花多少时间徒步。以下是帮助你规划的快速分类：

轻松（5-15分钟，海拔变化极小）

Tibumana — 维护良好的台阶，风险极低，非常适合家庭
Kanto Lampo — 5分钟步行，平坦地形，极其上镜
Gitgit — 10分钟沿成熟步道行走，适合大多数体力水平

中等（15-40分钟，有一定海拔变化和涉水）

Tukad Cepung — 15分钟下到洞穴，需涉过没脚踝的水，在不平整的岩石上需要平衡力
Banyumala — 穿过竹林20分钟的徒步，有些陡坡
Leke Leke — 15分钟步行经过竹桥，穿过丛林的狭窄小路
Sekumpul — 30分钟下坡，陡峭的丛林小径，湿滑时需谨慎，但路径踩踏得较多

有挑战性（45分钟以上，海拔变化大，建议穿登山鞋）

Nungnung — 500多级陡峭丛林台阶，返程攀爬强度大，往返约90分钟
Aling-Aling — 中等难度徒步但需要适应悬崖跳水和滑水（可选但很受欢迎）
Munduk徒步 — 完整环线2-3小时，起伏地形穿过种植园，最好有向导

小贴士： 如果你是第一次来巴厘岛，我建议先去Tibumana或Tukad Cepung感受一下巴厘岛的瀑布，不必一上来就承诺一整天的冒险。

想要导游陪同的瀑布体验？ 许多旅行者在认证当地导游的陪同下会更有信心探索这些瀑布——导游熟悉步道、最佳游览时间和涉水时最安全的路线。我们提供根据你的体力水平、兴趣和时间定制的定制行程。联系我们讨论你的瀑布探险计划。

2026年门票和费用

一个常被问到的问题：参观这些瀑布要花多少钱？大多数瀑布只需要支付由当地管理员收取的小额门票。以下是预计费用：

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我们的认证导游将根据您的兴趣、节奏和旅行风格，为您量身打造个性化行程。

获取免费行程

Sekumpul — 20,000印尼盾（≈1.25美元）
Tukad Cepung — 15,000印尼盾（≈0.95美元）
Munduk瀑布 — 25,000印尼盾（≈1.60美元），含向导的完整徒步
Nungnung — 20,000印尼盾（≈1.25美元）
Tibumana — 10,000印尼盾（≈0.65美元）
Aling-Aling — 30,000印尼盾（≈1.90美元）门票 + 150,000印尼盾（≈9.50美元）当地向导费（必须且强烈推荐）
Banyumala — 15,000印尼盾（≈0.95美元）
Kanto Lampo — 15,000印尼盾（≈0.95美元）
Leke Leke — 10,000印尼盾（≈0.65美元）
Gitgit — 20,000印尼盾（≈1.25美元）

关于其他花费的参考，请查看我们的巴厘岛旅行费用指南——门票是岛上最便宜的旅游项目之一。

如果你将瀑布行程与包车司机结合，预计全天费用为500,000-700,000印尼盾（≈32-44美元），包含司机、燃油和停车费。如果和朋友同行，这个费用分摊后很快就变得非常划算。

准备好探索巴厘岛的瀑布了吗？一位认证当地导游能帮你找到最佳光线、避开人群，并在偏远的步道上确保安全。

Gitgit 瀑布 — 经典之选

Gitgit是巴厘岛最早成为旅游景点的瀑布之一，至今仍是不错的选择。40米的落差令人印象深刻，步道维护良好，停车场附近有当地瓦隆可以喝咖啡或吃午餐。它位于北海岸城镇Singaraja以南约10分钟车程处。

瀑布拍摄技巧

巴厘岛的瀑布极其上镜，但要拍出理想的照片需要了解一些关于光线、水流和构图的知识。我在这些瀑布拍了成千上万张照片，通过不断尝试总结出了什么管用。

时机是一切。 大多数瀑布在清晨（6-9点）光线最好——太阳位置较低，色彩更丰富，游客还在路上。Tukad Cepung是例外：等到上午9-11点，此时太阳角度会在洞穴中创造出标志性的金色光线。雨季（11月至3月）意味着更大的水量和水雾，增添了戏剧性但需要更快的快门速度来凝固水流。

使用减光镜或长曝光。 如果你想要丝滑流动的水流效果（而不是翻腾的混乱），带一块ND减光镜或使用手机的长曝光模式。这会减慢水的运动产生梦幻的效果。没有的话，水流往往看起来被凝固且平淡。

注意前景兴趣点。 最好的照片在前景中包含一些元素——岩石、丛林树叶、一个在河中涉水的旅行者。这增添了画面的纵深和比例感。避免从太远的地方正面拍摄瀑布；走近一些，找到一个能包含周围景观的角度。

保护你的设备免受水雾和飞溅。 水花会损坏相机和手机。带一个防水袋，如果你打算在天然水潭中拍水下照片，考虑使用防水手机壳。超细纤维布可以快速擦拭镜头上的水雾。

尽可能用RAW格式拍摄。 瀑布环境的光线比较复杂（明亮的天空、阴暗的丛林）。RAW文件在后期处理中有更大的灵活性来恢复暗部和高光的细节。

想要更深入的自然摄影体验，可以考虑参加我们的摄影体验——我们组织日出专题摄影之旅，专注于构图、光线，并在其他游客到达之前带你到最佳位置。

规划你的瀑布日

巴厘岛大部分最好的瀑布都在北部和中部高原，由狭窄的山路连接。骑摩托车同时查看地图来导航这些道路既有压力又有时危险——这确实是聘请包车司机能让你的一天变得截然不同的情况之一。

一位熟悉路线的司机可以在一天内安排2到3个瀑布，把到达时间调整到最佳光线和最少人群的时段，处理所有后勤让你专注于体验。我们通常建议将瀑布与附近的寺庙、稻田梯田或咖啡种植园结合，组成充实的一整天。

北巴厘瀑布路线（全天）

这是我最喜欢带的行程之一。从乌布或长谷的住处早早出发，向北驶向Singaraja。

路线： Sekumpul（距乌布2小时）→ Banyumala（30分钟）→ Gitgit（30分钟）→ 在Singaraja午餐 → 返程

这条路线涵盖三个壮观的瀑布加上北部高原的壮丽景色。Sekumpul是皇冠上的明珠。Banyumala让你无需面对人潮就能体验双子瀑布。Gitgit是经典的收尾之作，配上瀑布下方瓦隆的咖啡。一位包车司机让这一切无缝衔接；你在每个瀑布前都精力充沛，拍照时间也为光线做了最优安排。

预留8-10小时，包含午餐和拍照时间。如果你同时也在探索长谷的玩乐项目，这条路线搭配得很好——只要时间安排得当，瀑布可以完美地与北海岸的海滩结合。

中部高原路线（从乌布出发半日游）

非常适合时间有限的旅行者或住在乌布的游客。

路线： Tukad Cepung（乌布以东45分钟）→ Tibumana（20分钟）→ Kanto Lampo（15分钟）

三处都在紧凑的区域内，所以包括在每个瀑布的停留时间在内，你可以在4-5小时内完成。Tukad Cepung给你洞穴体验。Tibumana轻松而美丽。Kanto Lampo是上镜的完美结尾。如果你还想去乌鲁瓦图或乌布周边的其他活动，这条路线非常理想。

Munduk 环线（过夜或半日深度游）

蒙杜克位于巴厘岛中北部，值得住一晚。

路线： 三个Munduk瀑布徒步（Munduk → Melanting → Golden Valley，2-3小时）→ 咖啡种植园漫步 → 蒙杜克镇晚餐

如果你在蒙杜克的山间旅馆住一晚，第二天早上可以来一场日出徒步，晚上可以探索当地的种植园。Munduk徒步本身是主要亮点——三个壮观的瀑布，极少的游客，真正的探险感。将它与蒙杜克过夜搭配，是一次完整的山地体验。

或者，作为半日游从清晨开始（凌晨5点到达步道起点意味着7点开始），中午前完成，下午返回乌布。

东部路线：锡德门和Leke Leke（半日游）

游客较少但收获满满。

路线： Leke Leke瀑布（15分钟徒步）→ 在锡德门的村庄漫步 → 当地瓦隆午餐

Leke Leke安静而有氛围。锡德门是巴厘岛最原汁原味的传统村庄之一——稻田梯田、编织工坊和极少的旅游开发。这条路线与在锡德门住宿或探索东部高原的一日游搭配很好。非常适合想要远离主要游客区寻找"真正的巴厘岛"的旅行者。

延伸冒险：努沙佩尼达瀑布

如果你正在探索巴厘岛东部的努沙佩尼达岛，Peguyangan和Bunut Bolong瀑布值得跨海一游。这些瀑布与巴厘岛本岛的不同——更壮观、更偏远，岛屿本身就值得花一整天。

携带清单： 涉水鞋或有防滑底的徒步凉鞋、电子设备防水袋、换洗衣物、防晒霜和可重复使用的水壶。

最佳季节： 瀑布在雨季及雨季刚结束时（12月至4月）最为壮观。旱季步道更好走但水量较小。

小贴士： 如果你是第一次来巴厘岛，我们的初次到访指南有关于打包、时间规划和区域选择的建议。瀑布可以很好地融入任何7-10天的行程。

准备好和一位熟悉每条步道的人一起探索巴厘岛的瀑布了吗？联系我们规划一日瀑布行程，或围绕巴厘岛北部高原打造一份定制行程。你还可以把瀑布徒步与火山日出徒步结合，打造终极自然主题冒险。